A psicóloga e especialista em mindfulness Denise Kato promoverá o curso ‘Mindfulness para redução do estresse’ na Unibes Cultural, em outubro.

Serão oito aulas para você mergulhar em práticas de meditação, cultivar o autocuidado, diminuir a impulsividade e trazer mais gentileza à experiência da vida.

As aulas acontecem em 20 de outubro; 3, 10, 17 e 24 de novembro; 1º, 8 e 15 de dezembro, sempre aos domingos.

Mais do que um curso para tratar sintomas, a proposta de mindfulness de Kato consiste em uma prática de autoconhecimento e transformação.

No curso, os participantes receberão textos e áudios para praticar em casa diariamente, ao longo da semana.

Informações importantes

A assiduidade às aulas e o compromisso com a prática domiciliar serão fundamentais à eficácia do programa.

Além disso, o curso não é recomendado para pessoas em fase aguda de problemas orgânicos/psiquiátricos ou em mudança de medicação nem deve ser realizado por pacientes com transtornos de personalidade, esquizofrenia e epilepsia.

O curso não é um substituto para tratamentos farmacológicos ou psicológicos aos quais o participante esteja se submetendo no período de realização do curso

Mais sobre a facilitadora

Denise Sanematsu Kato é formada em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica São Paulo (PUC-SP) e treinada em mindfulness na tradição da comunidade zen-budista de Plum Village, França, desde 2006.

Kato é também instrutora Certificada de Mindfulness, com formação no Reino Unido pela Breathworks UK, e instrutora Certificada de Mindfulness para Promoção da Saúde, com formação pelo Centro Brasileiro de Mindfulness (Unifesp).

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