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Início:
28 de abril | 10:30
Final:
30 de junho | 13:00
Período:
28 de abril; 5, 19 e 26 de maio; 2, 9, 16 e 30 de junho

Curso de 8 aulas ensina a prática de mindfulness para autocuidado e redução da ansiedade

28 de abril | 10:30 - 30 de junho | 13:00

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Mindfulness é uma prática que permite ter atenção plena em tudo o que fazemos. Para ajudar a não cair no ‘piloto automático’ e ter mais foco nas ações do dia a dia, a Unibes Cultural realiza o curso “Mindfulness: Autocuidado, Promoção da Saúde e Redução de Ansiedade”, ministrado por Denise Sanematsu Kato.

O curso é dividido em 8 aulas e traz práticas de meditação para cultivar o autocuidado, diminuir a impulsividade e trazer mais gentileza à experiência da vida.

Ao longo das aulas, os participantes recebem textos e áudios para que possam praticar em casa diariamente ao longo da semana.

“Mindfulness: Autocuidado, Promoção da Saúde e Redução de Ansiedade”
28 de abril; 5, 19 e 26 de maio; 2, 9, 16 e 30 de junho
10h30 às 13h
Investimento: R$ 650

Cuidados

Este curso não é recomendado para pessoas em fase aguda de problemas orgânicos, psiquiátricos ou em mudança de medicação. Não é um substituto para tratamentos farmacológicos, psicológicos ou qualquer outro que o participante esteja se submetendo neste momento.

A participação do aluno no curso será confirmada após preenchimento de um questionário geral sobre saúde. Mais do que um curso para tratar sintomas, é uma prática de autoconhecimento para trazer mais gentileza à experiência da vida.

Quem é Denise Sanematsu Kato

É formada em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica (PUC-SP) e treinada em mindfulness na tradição da comunidade zen-budista de Plum Village, França, desde 2006.

Em 2010, foi ordenada membro da “Order of Interbeing” pelo mestre zen-budista Thich Nhat Hanh. Também é instrutora de mindfulness credenciada pela Breathworks/Reino Unido para os cursos “Mindfulness para Saúde” e “Mindfulness para Estresse”.

Além disso, é instrutora de mindfulness para Promoção da Saúde, certificada pelo Centro Brasileiro de Mindfulness (Unifesp).

UNIBES CULTURAL

Rua Oscar Freire, 2.500 (ao lado da estação Sumaré do metrô, na Linha 2 – Verde) | Sumaré | São Paulo | Telefone: (11) 3065-4333

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