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Data:
16 de setembro
Hora:
10:00 - 12:30
Período:
até 14 de outubro

Denise Kato ministra curso Mindfulness, Autocuidado e Redução da Ansiedade

16 de setembro | 10:00 - 12:30

|Evento recorrente (Ver todos)

Um evento em 23 de setembro de 2018 às 10:00am

Um evento em 30 de setembro de 2018 às 10:00am

Um evento em 7 de outubro de 2018 às 10:00am

Um evento em 14 de outubro de 2018 às 10:00am

| Evento recorrente (Ver todos)

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Atualizado às 13h40, de 13 de agosto

A instrutora certificada Denise Kato ministra o curso de oito encontros Mindfulness, Autocuidado e Redução da Ansiedade na Unibes Cultural. As aulas acontecem em 19 e 26 de agosto; 2, 16, 23 e 30 de setembro; e 7 e 14 de outubro, aos domingos, das 10h ao meio-dia e meia. INSCRIÇÕES ESGOTADAS.

De acordo com a especialista, o objetivo do programa é oferecer práticas de meditação mindfulness para reduzir a reatividade em momentos de estresse e de ansiedade e cultivar o autocuidado e a concentração.

“Muitas pessoas já aprenderam a meditar, mas se não desenvolverem motivação e ‘musculatura’ para incorporar a meditação no dia a dia, os resultados serão efêmeros”, explica.

Ainda segundo Denise, a assiduidade às aulas e o compromisso com a prática domiciliar são fundamentais para a eficácia do programa. “Os participantes receberão áudios para praticar ao longo da semana”, conta. Valor sob consulta. Inscrições e mais informações pelo e-mail educacao@unibescultural.org.br ou pelos telefones (11) 3065-4337 e (11) 3065-4347. Classificação: a partir de 16 anos.

ATENÇÃO: Este curso não é recomendado para indivíduos em fase aguda de problemas orgânicos e/ou psiquiátricos e/ou em mudança de medicação. Não deve ser realizado por pacientes com transtornos de personalidade, esquizofrenia e epilepsia. Não é um substituto para tratamentos farmacológicos ou psicológicos aos quais o participante esteja se submetendo neste momento. A participação do aluno no curso será confirmada após preenchimento de um questionário geral sobre saúde.

MAIS SOBRE A INSTRUTORA
Denise Kato é instrutora certificada de Mindfulness para Promoção da Saúde pelo Centro Brasileiro de Mindfulness (Unifesp). Atualmente, estuda MfH (Mindfulness for Health) e MfS (Mindfulness for Stress) no Instituto Breathworks (Reino Unido). Foi treinada em Mindfulness, na tradição da comunidade zen-budista de Plum Village (França), em 2006.

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Foto: Lesly Juarez/Unsplash.com